Qu’est-ce que la sèche ?
La sèche consiste à perdre du gras tout en préservant la masse musculaire. Cela repose sur un déficit calorique : consommer moins de calories que celles brûlées. Pour optimiser la sèche, les compléments Thermofit 2 et Thermofit Liquid sont des alliés pour brûler les graisses plus rapidement. Un régime adapté est essentiel pour éviter de perdre du muscle tout en sculptant ta silhouette.
Les pièges à éviter
Pendant une sèche, perdre du muscle est un risque. Continue ton entraînement en résistance pour préserver ta masse musculaire. Si la balance ne bouge pas beaucoup, souviens-toi que le muscle est plus dense que la graisse. En utilisant Thermofit 2, tu accélères la perte de gras tout en préservant tes muscles. Thermofit 1 aide à contrôler la faim, évitant ainsi les fringales qui peuvent saboter tes efforts.
Les aliments à éviter
Pour perdre du gras, il est important d’éviter :
- Aliments transformés riches en sucres et graisses trans.
- Fast-food et fritures.
- Boissons sucrées, pâtisseries, et alcool, qui favorisent le stockage de graisses.
- Aliments riches en gras saturés comme la viande rouge et le fromage.
Les aliments bénéfiques pour la sèche
Adopte une alimentation riche en protéines et faible en glucides pour maximiser les résultats :
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Viande blanche (poulet, dinde) pour des protéines maigres.
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Poissons gras (saumon, thon) pour leurs oméga-3 et leur effet de satiété.
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Blancs d'œufs pour des protéines de qualité, pauvres en calories.
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Légumes verts riches en fibres pour une meilleure digestion et moins de calories.
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Légumineuses et céréales complètes pour des protéines végétales et des glucides complexes.
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Avoine, idéale pour maintenir l’énergie sans pics de glycémie.
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Produits laitiers faibles en matières grasses pour les protéines et les probiotiques.
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Noix et graines pour des protéines et graisses saines, idéales en collation.
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Fruits à faible indice glycémique (pommes, baies, poires) avant ou après l'entraînement.
Booster ta sèche avec Thermofit
Pendant ta sèche, Thermofit 1 contrôle ta faim et stabilise tes envies. Thermofit 2 et Thermofit Liquid augmentent ta combustion des graisses et favorisent un métabolisme actif, aidant à brûler la graisse, notamment sur le ventre, tout en préservant la masse musculaire.